Михаил Белов
Невролог, сомнологЗанимается нарушениями сна и хронической усталостью. Считает, что половину проблем со сном решает режим, а не таблетки.
-
Экраны перед сном: вредно ли на самом деле
Синий свет виноват меньше, чем принято думать. Засыпать мешает другое.
-
Устаю, даже когда высыпаюсь: с чего начать обследование
Короткий маршрут: какие анализы сдать и к каким врачам идти, если усталость не проходит больше месяца.
-
Бессонница: что делать до того, как пить снотворное
Большую часть бессонницы лечат не таблетками, а режимом. Пять правил, с которых начинает сомнолог.
-
Голова болит «обручем»: головная боль напряжения
Самая частая головная боль — давящая, с двух сторон, к вечеру. Как отличить её от мигрени и чем помочь себе.