Девять из десяти эпизодов боли в пояснице проходят за несколько недель, независимо от снимков и диагнозов.

МРТ в первые недели обычно не нужна: грыжи находят и у людей, у которых ничего не болит.

Постельный режим замедляет выздоровление. Ходите в комфортном темпе и возвращайтесь к обычным делам.

Тепло и короткий курс обезболивающих помогают пережить самые тяжёлые дни.

Онемение в промежности, нарушение мочеиспускания и нарастающая слабость в ноге требуют срочного осмотра.

Боль с высокой температурой или после травмы тоже нельзя лечить дома.